Les rituels bien-être d’automne : se recentrer avec une tasse de matcha ou d’ube 🍂
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L’automne, c’est la saison où la nature ralentit, où les couleurs se réchauffent et où l’on ressent naturellement l’envie de se recentrer sur soi.
C’est aussi le moment idéal pour instaurer des rituels simples et réconfortants, qui nourrissent à la fois le corps et l’esprit.
Chez Yumbe, on croit qu’une tasse bien choisie peut devenir un véritable ancrage du quotidien. 🌿
☀️ Le matin : retrouver l’énergie douce du matcha
Quand les journées raccourcissent, la fatigue se fait plus présente.
Le matcha est alors un allié précieux : il réveille sans brusquer, apporte une énergie stable et favorise la concentration tout au long de la journée.
Contrairement au café, le matcha libère sa caféine progressivement, ce qui évite le fameux “coup de fatigue” de fin de matinée.
Riche en antioxydants et en L-théanine, il apaise le mental tout en stimulant la clarté d’esprit, parfait pour bien commencer la journée.
Rituel du matin :
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Prépare ton matcha avec de l’eau à 80°C (jamais bouillante)
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Fouette-le énergiquement jusqu’à obtenir une mousse fine
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Ajoute un peu de lait végétal pour un matcha latte crémeux
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Inspire profondément, puis savoure lentement avant de te plonger dans ta journée
✨ Astuce : garde ton matcha Yumbe dans un endroit frais et sec pour préserver son arôme végétal et sa belle couleur verte.
🌙 Le soir : se détendre avec la douceur de l’ube
Le soir, place à la détente et au réconfort.
L’ube, cette racine violette originaire des Philippines, est naturellement sucrée et riche en nutriments.
Elle apporte une texture veloutée et une teinte mauve apaisante, idéale pour un moment cocooning après une longue journée.
L’ube ne contient pas de caféine, tu peux donc en profiter à toute heure, même avant le coucher.
Rituel du soir :
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Fais chauffer un lait végétal de ton choix
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Ajoute une cuillère de poudre d’ube Yumbe
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Mélange bien jusqu’à obtenir une boisson lisse et onctueuse
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(Option) Ajoute un peu de vanille ou de cannelle pour une touche épicée d’automne
Installe-toi sous un plaid, laisse-toi envelopper par la chaleur de ta tasse et profite de ce moment rien qu’à toi 💜
🍁 Se recentrer grâce aux petits rituels
L’automne invite au ralentissement : marcher dans les feuilles, allumer une bougie, tenir un journal, ou simplement savourer une boisson chaude.
Ces petits gestes du quotidien, lorsqu’ils sont faits en conscience, deviennent de véritables rituels d’équilibre.
Chez Yumbe, on aime les voir comme des pauses simples mais puissantes :
des moments pour écouter son corps, respirer, et revenir à l’essentiel.
💚 Matcha le matin, ube le soir : l’équilibre parfait
En associant le matcha et l’ube, on crée un cycle naturel :
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Le matin, le matcha stimule doucement l’énergie et la concentration.
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Le soir, l’ube favorise la détente et la reconnexion à soi.
Deux poudres venues d’Asie, deux couleurs vibrantes, deux rituels pour t’accompagner tout l’automne 🌿💜
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